Физическая активность во время беременности: польза и меры предосторожности
Беременность – не повод отказываться от физической активности! Напротив, умеренные занятия спортом очень полезны как для будущей мамы, так и для малыша.
Беременность – не повод отказываться от физической активности! Напротив, умеренные занятия спортом очень полезны как для будущей мамы, так и для малыша.
Польза физической активности во время беременности:
• Улучшает настроение и снижает риск развития депрессии.
• Помогает контролировать вес.
• Укрепляет мышцы и подготавливает организм к родам.
• Улучшает сон.
• Снижает риск развития гестационного диабета и преэклампсии.
• Улучшает кровообращение.
Меры предосторожности:
• Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
• Выбирайте виды активности, которые вам подходят и не вызывают дискомфорта.
• Избегайте прыжков, резких движений, упражнений на пресс.
• Следите за своим самочувствием и не переутомляйтесь.
• Пейте достаточно воды.
• Если вы чувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.
Какие виды активности рекомендуются беременным?
• Ходьба.
• Плавание.
• Йога для беременных.
• Специальная гимнастика для беременных.
Помните, что физическая активность должна быть умеренной и согласованной с вашим врачом!
Сунженская центральная районная больница
Последние новости
В Управлении Роспотребнадзора по Республике Ингушетия состоялось заседание Консультативного Совета по защите прав потребителей.
10 марта 2025 года в Управлении Роспотребнадзора по Республике Ингушетия состоялось заседание Консультативного Совета по защите прав потребителей с участием представителей республиканских общественных организаций по защи
В Парламенте Ингушетии состоялся прием граждан по защите трудовых прав
Председатель Народного Собрания Республики Ингушетия и Секретарь Ингушского регионального отделения Партии «Единая Россия» Магомет Умарович Тумгоев провел встречу с жителями республики в рамках недели приемов граждан,
Ингушетии спишут 1,2 млрд рублей долгов по бюджетным кредитам
Ингушетия вошла в число регионов, которым будет списана часть задолженности по бюджетным кредитам.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией