Неделя сохранения мужского здоровья

С 17 по 23 февраля, согласно Плану проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, стартовала  Неделя сохранения мужского здоровья. Целью данной недели является повышение информированности мужского населения о важности диспансеризации и профосмотров, о их роли в профилактике ХНИЗ, а также привлечение внимания мужского населения к важности сохранения своего здоровья и своевременного прохождения профилактических обследований.

Важнейшим фактором реализации репродуктивного потенциала человека является состояние его здоровья. Мужское здоровье часто остается без должного внимания, особенно в вопросах репродуктивной системы и профилактики серьезных заболеваний. В настоящее время для мужчин репродуктивного возраста (от 18 до 49 лет) одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья, включающей исследования и иные медицинские вмешательства. Однако многие проблемы и заболевания репродуктивной системы протекают бессимптомно и обуславливаются в том числе образом жизни.

— Систематически необходимо проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).

— В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

— Ведите здоровый образ жизни, а именно:

Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а  значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

— Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно

Больше полезных советов, как сохранить здоровье — на официальном портале Минздрава России  www.takzdorovo.ru . На данном портале вы можете найти последние новости о современных подходах к здоровому образу жизни, актуальные сообщения от экспертов российского здравоохранения, результаты исследований и интересные материалы на актуальные темы.