Рекомендации по профилактике заболевание головного мозга

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой.

Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.

Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики заболеваний головного мозга:

  -Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек;

сохранение высокого уровня умственной активности (решение нестандартных задач, кроссвордов, головоломок, чтение литературных произведений и общение с высокоинтеллектуальными людьми); сохранение высокого уровня двигательной активности (пешие прогулки, регулярные занятия спортом с учетом уровня своего здоровья);

—  повышение стрессоустойчивости психики и иммунитета организма к негативным факторам внешней среды.

Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах.

Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. У человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. Упражнения укрепляют память и улучшают качество мыслительных процессов.

Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность.

Полноценный сон помогает   очистить головной мозг от нейротоксинов, накопление которых провоцирует развитие различных заболеваний нервной системы. Поскольку процесс очищения происходит довольно медленно, то человеку необходим здоровый восьмичасовой сон.

Берегите себя и будьте здоровы!

Последние новости

Поздравление Руслана Мизиева с Днем радио

Дорогие радиослушатели и сотрудники радиостанций Ингушетии! Поздравляю вас с Днем радио!

ЕР участвует в разработке новой Стратегии развития образования

Концепцию новой Стратегии развития образования обсудили члены комиссии Генсовета «Единой России» по образованию и науке.

Внимание! Конкурс на лучшее эссе!

Министерство по внешним связям, национальной политике печати и информации Ингушетии совместно с Государственной архивной службой республики объявляет о начале конкурса,

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Донском

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *