Слабость, сонливость и усталость у женщин за 40: в чем причины и что делать?

Многие женщины страдают от снижения энергичности и постоянного чувства усталости после 40 лет. Однако, это не должно быть неизбежными симптомами второй половины жизни. Существуют различные способы борьбы со слабостью, сонливостью и ощущением упадка сил - от традиционной медицины до новейших лекарственных средств. Возраст не должен означать конец активной жизни, и поэтому необходимо бороться за свое здоровье и энергию.

Неприятные симптомы, такие как усталость и слабость, которые часто возникают у женщин старше 40 лет, обусловлены гормональными изменениями в организме. В период предклимактерии (пременопаузы), уровень женских гормонов резко снижается, что отражается на самочувствии и внешнем виде женщины. В результате возникают такие симптомы, как усталость, снижение настроения, тревожность, апатия, приливы и повышенная потливость, которая может сменяться ознобом и приводить к частым ночным пробуждениям.

Большинство женщин в этом возрасте чувствуют напряжение, испытывают затруднение с отдыхом и не высыпаются, что может привести к уменьшению физической активности и быстрой утомляемости. Кроме того, часто возникают скованность в суставах, боли в мышцах и спине. Эти проблемы могут также ограничивать физическую активность женщины.

Снижение уровня эстрогенов может привести к разрушению костной ткани, активному вымыванию кальция из костей и зубов, а также к дефициту витамина D, который оказывает негативное воздействие на работу щитовидной железы и может сопровождаться слабостью.

Из графика возрастающей усталости и постоянной слабости можно вывести вывод о том, что важно заботиться о себе и своем здоровье и обращаться за помощью к специалистам, чтобы продлить активное и здоровое долголетие. (Источник: Юренева С. В. и соавт. Ведение женщин с менопаузальными расстройствами (обзор клинических рекомендаций). 2017. URL: https://www.mediasphera.ru/)

Женщины, находящиеся в периоде климакса, должны не только обращаться к препаратам, но и обратить внимание на образ жизни. Отлаженный график сна и отдыха, регулярные физические упражнения, а также эффективные стратегии управления стрессом могут помочь укрепить организм и предотвратить различные заболевания. Кроме того, важно не забывать о принятии препаратов, таких как «Феминал Премиум». Этот БАД является растительным средством, которое помогает поддерживать красоту и здоровье женщин в возрасте 45+. Он состоит из фитоэстрогенов, что способствует устранению неприятных симптомов менопаузы и предотвращению серьезных заболеваний. Важно начинать принимать такие препараты как можно раньше, чтобы пережить этот сложный период жизни с меньшими потерями.

Забота о хрупком женском организме в период возрастных изменений очень важна, особенно когда речь идет о нервной и гормональной системах. В таком случае, можно применить инновационное растительное средство с фитоэстрогенами, известное как "Феминал Премиум".

Главный активный компонент этого средства - изофлавоны красного клевера, которые являются природным аналогом женского полового гормона, эстрогена. "Феминал Премиум" благоприятно действует в разных направлениях:

• уменьшает выраженность "приливов", ощущения жара и потливости;
• поддерживает здоровый сон;
• улучшает общее самочувствие;
• способствует предотвращению преждевременного старения;
• положительно влияет на плотность и прочность костей.

"Феминал Премиум" может использоваться женщинами как в пре-, так и в постменопаузе. Благодаря мягкому действию, подобному действию собственных половых гормонов женщины, он помогает поддерживать обмен веществ, настроение, повысить общий тонус и добавить сил на ежедневную активность.

Это средство выпускается в виде капсул и для достижения оптимального результата необходимо принимать ежедневно от одной до трех штук. Кроме того, оно не содержит сахара и консервантов и может использоваться при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на более длительный период.

"Феминал Премиум" не является лекарством и можно приобрести его в аптеках по цене, начиная от 800 рублей. Информация о стоимости актуальна на март 2023 года.

Материал не является публичной офертой.

Иногда называют природным аналогом гормонов, поскольку данные ингредиенты восстанавливают эмоциональное и физическое здоровье в период климакса. Однако, перед началом приема любых средств, необходимо проконсультироваться с врачом.

Гормональная перестройка в период климакса может сильно ухудшить качество жизни женщины. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо принимать меры по смягчению симптомов. Некоторые из них могут привести к потере подвижности суставов, ослаблению костей, а также к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее, климактерический период – это не конец жизни. Существуют многочисленные средства, которые могут помочь сохранить активную жизненную позицию и радость от жизни. Один из таких способов - посещения гинеколога. Врач может порекомендовать средство с изофлавонами, которые способны насытить организм женскими гормонами.

Независимо от того, какое средство будет выбрано, необходимо помнить, что решения, касающиеся здоровья, должны приниматься только после консультации со специалистом. Если правильно подобрать средство, маловероятно, что связанные с климаксом проблемы окажутся непреодолимыми препятствиями на пути к достижению целей и счастья.

Как побороть слабость и сонливость: известные средства и методы

Один из основных признаков приближающегося климакса - это постоянное чувство усталости. Оно может серьезно сказаться на жизни женщины, которой уже за 40. Чтобы избавиться от усталости и других симптомов гормональной перестройки организма, необходимо пополнить недостаток женских гормонов. Существует несколько научно доказанных методов борьбы с дефицитом эстрогенов. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Медикаменты

При возникновении климактерических симптомов, гинекологи рекомендуют взять на вооружение различные лекарственные средства, каждое из которых корректирует отдельный симптом. Например, для облегчения «приливов» можно принимать соответствующие препараты, для улучшения настроения – принимать антидепрессанты или успокоительные, для борьбы с бессонницей – соответствующие лекарства. Но такая терапия оказывает воздействие на симптомы, а не устраняет причину гормональной перестройки.

Существуют и альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью, которые не являются гормональными. Об этом свидетельствует обзор литературы, проведенный Касян В. Н. в 2020 году.

Витамины и БАДы: важность для здоровья женщин в период менопаузы

Кардинальная гормональная перестройка в организме женщины во время менопаузы приводит к изменениям в метаболизме минералов и витаминов. В связи со снижением продукции половых гормонов, дефицит полезных элементов может возникнуть в органах и тканях. Уровень кальция, магния, железа, витамина В12, фолиевой кислоты и холекальциферола (витамина D3) должен быть особенно внимательно контролируем у зрелых женщин.

Витаминные комплексы могут быть назначены как профилактическая мера, так и для лечения дефицитов. Это особенно важно для женщин в период менопаузы. Согласно исследованию, нутрицевтический подход может быть эффективным в лечении климактерического синдрома (Сапрыкина Л.В. и др., 2020. "Климактерический синдром. Нутрицевтический подход к лечению").

В период климакса важно восполнить дефицит эстрогенов. Для этого могут быть рекомендованы специализированные витаминные комплексы и добавки, не содержащие гормоны.

Гормональная терапия: что это такое и как ее правильно применять

Заместительная терапия при помощи гормональных препаратов – это метод лечения, который может назначить только врач. Перед применением этого метода обязательно проводятся специальные исследования для выявления индивидуальных особенностей организма пациента, уровня гормонов и прочих показателей. Такой подход необходим для предотвращения возможных негативных последствий, которые могут быть вызваны неправильным применением сильных препаратов.

Гормональные средства являются синтетическими аналогами естественных гормонов, которые выполняют функции, которые не могут исполняться недостающими веществами самого организма. Этот метод лечения особенно рекомендуется пациенткам, которые находятся в постменопаузальном периоде, и у которых имеется риск развития остеопороза.

Несмотря на свою эффективность, гормональная терапия также имеет свои существенные минусы. Она имеет большое количество противопоказаний, может вызвать побочные эффекты, и увеличивает вероятность развития такой серьезной проблемы, как рак молочной железы, ишемической болезни сердца, инсульта и венозной тромбоэмболии.

Кроме того, гормональная терапия не может быть рекомендована в случае наличия соответствующих противопоказаний. Поэтому, если вы решите пройти такой курс лечения, обязательно посоветуйтесь со специалистом и сделайте все необходимые исследования, чтобы избежать возможных осложнений.

1. Фитотерапия может помочь в восполнении недостатка эстрогенов в организме. При этом можно использовать фитоэстрогены, которые содержат натуральные ингредиенты. Хотя действие таких средств слабее, чем у гормональных препаратов, они способны оказывать аналогичное действие, что делает их перспективными и наиболее изученными.
2. Изофлавоны являются одними из самых популярных фитоэстрогенов. Они содержатся в красном клевере и сое. Научные исследования показали, что изофлавоны могут помочь справиться с некоторыми проявлениями климакса, такими как изменения настроения, нарушения сна и "приливы". Важным преимуществом таких средств является их безопасность. Природные ингредиенты можно использовать вместо гормональных препаратов, если женщина по какой-то причине не может их принимать.
3. Для получения фитоэстрогенов можно использовать негормональные методы коррекции проявлений климакса. Врачи рекомендуют сочетать витамины и средства с изофлавонами для достижения максимального эффекта. Это позволит уменьшить неудобства, которые часто возникают в период менопаузы, такие как быстрая утомляемость, тревожность и приливы жара.

Для облегчения симптомов климакса можно обратиться к народным средствам, которые не теряют своей значимости в течение многих веков. Так, в народной медицине для смягчения проявлений климакса часто используются растения, богатые фитоэстрогенами, например, петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Их можно использовать для приготовления отваров и настоев. Большое количество фитоэстрогенов также содержатся в соевых продуктах, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне, поэтому их употребление в период менопаузы может оказаться очень полезным. Кроме того, для женщин в этот период рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. Если нет аллергии на мед, то средства на основе маточного молочка можно использовать как полезное средство для женской половой сферы. Будьте здоровы!

Чтобы проверить биологический возраст, пройдите наш тест.

Питание в период менопаузы является ключевым фактором, влияющим на общее состояние и самочувствие женщины. Необходимо следить за балансом питательных веществ и калорийности продуктов, особенно если раньше на это не обращали внимание. Увеличенный калораж пищи на фоне гормональных изменений может привести к быстрому набору веса, что, в свою очередь, негативно сказывается на эндокринной системе.

Чтобы обеспечить свой организм достаточным количеством белка, в рацион стоит добавить бобовые, яйца, нежирные молочные продукты и крупы. Для приема полезных жиров рекомендуется использовать растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Не рекомендуется употребление большого количества сладкого и простых углеводов.

Важно понимать, что сбалансированное питание является фундаментом здоровья в любом возрасте, особенно в период менопаузы.

Фото: freepik.com